拖延症可是如今大学生普遍都具有的一个坏毛病，问题不可怕，可怕的是，很多人已经意识到了自己有拖延症，可是总是不去试图改正，而是一拖再拖，希望下次再改正。海天考研整理了一些改正拖延症的办法，一起学习下吧。

　　拖延症的表现

　　很多同学虽然已经决定考研了，但复习总是一拖再拖，自己也着急却又走不出拖延的泥沼，拖延的背后无外乎以下五种情况，不妨对号入座：

　　1、抗拒

　　A.不喜欢。很多学生是为了成绩、学校、赚钱而选专业，并非发自内心的正喜欢，以致读起书来兴致寡淡。如果读的是与梦想相关的专业，哪怕数学令他很头疼，他学起来也不会那么讨厌，因为学读数学不是为了数本身学，而是为了他的梦想。想清楚做事的目的很重要。

　　B.害怕失败。通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高，最怕别人认为他是个无能的人，然后这种恐惧投射出来，就变成不敢去行动，因为不行动的失败是由于不行动，而不是出于无能。潜意识宁愿被批评不努力，也不愿意被批评没能力。

　　2、认为还有时间

　　时间当然是有的，但在不充分利用下，原来充足的时间也在不知不觉中消逝了。

　　3、缺乏主动性

　　很多人从来没积极、过没奋斗过，从来都是被大环境逼着去做事，非常被动。你知道成功的人和失败的人的最大差别在哪吗?在主动性上，主动性差的人不会有成就，想要有多大的成功，就要多么主动。

　　4、存有侥幸心理

　　很多人之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理，“拖一会儿没事的”，反正最后也能在最短的时间内完成。

　　5、缺乏上进心或吃苦耐劳的毅力

　　没有对未来目标的强烈渴望，很难有动力。还有很多人都想拿好成绩，但是却又不想付出辛勤的代价。

　　治疗拖延症的具体措施：

　　管理好自己的情绪

　　想要改掉你的拖延症，就得控制好你的情绪和心态。如何做呢?首先，你要树立一个信念，有了这个信念，你才能坚持下来，才会有克服困难和拖延的动力。其次，要有一定的自制力，它能割掉你思想上的懒惰和懈怠，让你有更好的心态将考研付诸于行动。最后，可以借助外力，如闲暇时阅读一些控制情绪和心态的书籍，从书里汲取力量，从而更好地增强自己的自制力。

　　保持冷静的判断力

　　当压力大时，当你想逃避某个复习任务心里烦躁时，你要做的是冷静，让自己冷静下来，不要直接否定自己所做的努力，要冷静分析一下自己的复习状态，弄清楚此刻你最应该做什么，怎么做，然后付诸于行动。在这里，海天考研网建议广大考生，要学会自觉屏蔽外界的干扰因素，筛选有用的信息，然后保持冷静的思考和判断力，把主要的心思和精力投入到考研的备考当中来，只有这样，你才能赢在考研的起跑线。

　　有较强的执行力

　　整治拖延症的最好办法，就是要有较强的执行力，当心里有了决定时，就立刻去做，什么都不要想，做就对了。这样时间久了，你会发现你也可以在很短的时间里做很多事，效率自然就提上来了。在这里，海天考研网建议广大小伙伴们，如果自己执行力太差，那不如事先为自己列一个复习计划，这样不仅能够让你对时间观念有一个很好的把控，更能督促你很好地完成你每个阶段的复习任务，何乐而不为呢?

　　注意劳逸结合

　　备考时要注意劳逸结合，松弛有度，把握好复习的节奏。如果计划安排的太松，思想容易懈怠，拖延也就很容易发生了，如果安排的太紧，不利于提高复习效率，达到适得其反的效果。因此，海天考研网建议考生要学会学习，劳逸结合，该放松时放松，该休息时休息，这样你才才能卸下思想的重担，也就能很好地克制拖延症了。

　　自觉隔离干扰

　　自觉隔断干扰，这就要求考生要有一定的自制力了，要知道自己的弱点和短板是什么，最容易被什么诱惑，比如你喜欢打游戏，你可以强制卸载了手机中的游戏，如果你喜欢玩手机，那复习时就请自觉不带手机，这样，你也就自觉隔离了干扰。这样一来，不仅学习的时间有了，学习的尽头和状态也就回来了，学习的效果也就提高上去了。

　　以上就是海天考研网提供的治疗拖延症的办法，希望对那些不想学习、一拖再拖的考研人有所帮助。